С 15 по 21 декабря проводится Неделя ответственного отношения к здоровью.

Ответственное отношение к здоровью, от которого зависят качество и продолжительность жизни человека, пожалуй, самая важная составляющая здравоохранения в целом. Основные принципы здорового образа жизни.

1. Соблюдение режима дня и отдыха - без адекватного режима сна и отдыха сложно говорить о других факторах здорового образа жизни. Полноценный сон наравне с питанием — основа здоровья;

2. Правильное питание - важно сократить употребление сахара и рафинированных продуктов, включить в рацион полезные жиры, сезонные овощи и фрукты;

3. Достаточная физическая активность - добавить движения в жизнь помогут пешие прогулки, утренняя зарядка, любимые подвижные игры или танцы;

4. Отказ от вредных привычек - алкоголь и курение (в том числе вейпов и электронных сигарет) — причины многих проблем со здоровьем, в том числе преждевременного старения, сбоев в работе различных систем организма, недостаточного кровоснабжения и заболеваний внутренних органов;

5. Ежегодный контроль состояния собственного здоровья - каждый гражданин страны имеет право бесплатно пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию. Это выявляет факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний (в том числе и на ранней стадии) и дает возможность их скорректировать.

Будьте здоровы!